برنامه ریزی خوب و منسجم

اهمیت برنامه‌ریزی خوب و منسجم

 

 

ویژگی‌های برنامه‌ی خوب:

فردی باشد:

برحسب خصوصیات جسمی و روحی شما تهیه شده باشد و منحصراً برای شما باشد. شما در دنیا منحصربه‌فرد هستید و هیچ شخص دیگری خصوصیات شما را ندارد. درواقع هر فرد با فرد دیگری متفاوت است. درنتیجه هدف‌ها نیز متفاوت هستند. پس نیاز است برنامه را خود شما تنظیم کنید؛ چون هیچ کس بهتر از شما با روحیات‌تان آشنایی ندارد. البته این بدین معنا نیست که از تجربیات دیگران استفاده نکنید.

ساده باشد:

نمی‌خواهیم آپولو هوا کنیم یا رآکتور هسته‌ای راه‌اندازی کنیم! سخت نگیرید! برنامه باید به نحوی باشد که بتوانید ظرف مدت نیم‌ساعت آن را انجام دهید.

انعطاف‌پذیر باشد:

حتی نابغه‌‌ها هم گاهی اوقات دچار حوادث پیش‌بینی‌نشده می‌شوند و از برنامه‌ای که دارند عقب می‌افتند یا نمی‌توانند بخشی از برنامه را آن طور که برنامه‌ریزی کرده‌اند انجام دهند؛ ولی از مسیرشان در رسیدن به هدف منحرف نمی‌شوند؛ زیرا برنامه‌ی انعطاف‌پذیر دارند. درواقع باید حوادث غیر قابل پیش‌بینی را هم در برنامه در نظر بگیرید. برای مثال فرض کنید مهمان ناخوانده دارید و نمی‌توانید طبق برنامه به کاری که دارید برسید. باید بتوانید بدون این‌که برنامه‌ی اصلی دستخوش تغییرات عمده شود، زمان خالی برای جبران پیدا کنید. هرچند اولویت با برنامه‌ای است که طرح کرده‌اید و باید خودتان را ملزم به رعایت آن کنید.

قابل استفاده باشد:تقریباً اکثر افراد در شروع برنامه‌ریزی جوگیر شده و برنامه‌ای فراتر از حد توان خود طرح‌ریزی می‌کنند. به این معنی که وقتی شما به صورت معمول روزانه حدود 3 ساعت مطالعه می‌کنید هنگام برنامه‌ریزی، برای 10 ساعت مطالعه طرح‌ریزی می‌کنید.

امکان ارزیابی کار را داشته باشد:برنامه‌ی شما باید این امکان را داشته باشد تا پیشرفت و پسرفت کارهای شما را نشان دهد؛ یعنی نقطه‌ی شروع را مشخص کرده باشد و در طی مسیر بدانید که کدام بخش را به‌درستی انجام داده‌اید و در انجام کدام بخش‌ها موفق نبوده‌اید تا بتوانید نقاط ضعف را برطرف کنید و آن‌ها را به پیشرفت تبدیل کنید.

حالا سؤال این است که چه‌طور برنامه‌ریزی کنیم و از این اطلاعات استفاده کنیم؟

برای این‌که بتوانید برنامه‌ی خوب داشته باشید که بعد از چند روز بر اثر فشار زیاد از انجام آن دلسرد نشوید و نتوانید انجامش بدهید باید دقت کنید کهبلندپروازی نداشته باشیدو برحسب توانایی‌های خود برنامه‌ریزی کنید.

برای هفته‌ی اول یا دو هفته‌ی اول مثل سابق درس بخوانید و برنامه‌ریزی نکنید. انگار اتفاقی نیفتاده است. فقط یک کاغذ و قلم دم دست داشته باشید و هر کاری انجام می‌دهید با تاریخ و زمان انجام آن ثبت کنید. برای مثال این طور ثبت کنید:

«ساعت 1 تا 1:30 ناهار خوردم، 1:30 تا 2:30 خوابیدم، 2:30 تا 4 تلویزیون فلان برنامه را تماشا کردم، 4 تا 5:30 ریاضی خواندم، 6 تا 7 ادبیات خواندم و الی آخر»

برای مدت یک هفته همین روند را حفظ کنید. هر کاری را که انجام می‌دهید ثبت کنید و خودتان را ملزم به ثبت وقایع کنید.

حالا بعد از یک هفته از عادت‌های خودتان خبر دارید و می‌دانید که به طور میانگین چند ساعت در روز درس می‌خوانید و چه‌قدر از وقت‌تان را به کارهای دیگر اختصاص می‌دهید. تمام این‌ها را به صورت مکتوب در دفترچه‌ی خود دارید.

اولویت‌بندی کارها چه اهمیتی دارد؟

باید کارها را بر اساس اهمیت آن‌ها درجه‌بندی کنید. آن دسته از کارها که بالاترین اهمیترا در رسیدن به هدف دارنددرجه‌ی 1خواهند بود و سایر کارهایی که اهمیت کم‌تری دارند در درجات بعدی از اولویت قرار می‌گیرند

                                                             

 

bikalutamid

hydrokortison fass Köpa Coreg på apoteket svampinfektion i underlivet behandling voltarenkur Köpa Brand Cialis på nätet sverige apotek viagra träna antibiotika urinvägsinfektion ? Köpa Actoplus Met på nätet sverige bikalutamid avanza blankning Beställa Biaxin på nätet varför går man upp i vikt av p piller gikt läkemedel Beställa Dulcolax på nätet lågt blodtryck farligt ?

medel mot håravfall kvinnor

gå ner i vikt med tabletter kortison tablett voltaren bipacksedel terapeutisk dos Köpa Albendazole på apoteket spiral flytningar ? Köpa Entocort på nätet medel mot håravfall kvinnor social fobi barn ny diabetes 2 medicin beröringssmärta spektramox dosering barn bra mat vid diabetes ?

herpes av solen

fakta om kyrkan pronaxen apoteket munsår i mungipan valdoxan ångest smärtstillande Köpa Allopurinol på nätet sverige Köpa Geriforte på nätet 1177 mask slimex online ? Köpa Biaxin på nätet herpes av solen Köpa Allegra på nätet sverige mask i ändtarmen alkohol penicillin köpa xenical sluta dricka alkohol biverkningar Köpa Carafate på apoteket kombinera alvedon och voltaren Köpa Indocin online ?

feber klamydia

kortison yrsel träna antibiotika urinvägsinfektion pco regelbunden mens rosacea behandling huskurer mot springmask fakta thailand . Köpa Doxazosin online feber klamydia nya ssri preparat epilepsi körkort dalacin kutan alkoholmissbrukare bra antidepressiva läkemedel .

médicament otite adulte

que faire pour avorter naturellement seroplex grossir cachet pour maigrir vendu en pharmacie liste noire des médicaments duree inhalation liste des antidépresseurs ipde5 blanc dans les selles ! Acheter Levitra Plus en ligne Canada médicament otite adulte sominex medicament voltarene creme antidépresseur reductil 15 mg nouveau médicament soigner l hirsutisme pharmacie algerie en ligne !

roaccutane acné légère

antibiotiques pdf medicament pour perdre de la graisse pilule bander les familles des antibiotiques pdf thérapie alcoolisme avortement chez soi . L addiction à l alcool roaccutane acné légère cipro antibiotique la crise de la goutte medicaments alcool anti hypertenseur nicodine medicament .

hormonothérapie anti aromatase

achat viagra internet fluvermal grossesse voltaren actigo plantes en ligne pas cher anticancéreux effexor 25 Gabapentin et fibromyalgie hormonothérapie anti aromatase lasilix special examen laryngoscopique alcool et anti inflammatoire couper montée de lait homéopathie eryfluid lotion

antibiotique zeclar

medoc medicament amoxicilline 500mg vitamine a acide rides a partir de quand commencer a acheter pour bébé achat en ligne viagra enceinte 39 ans trouble erectible fourmillement dans les pieds vente de cialis Acheter Prometrium en ligne Belgique antibiotique zeclar arreter de fumer zyban ventoline pour bebe alimentation en cas de crise de goutte cachet pour arreter l alcool balanite candidosique ou est ce que oxyures infection urinaire bebe

einnahme suhagra erfahrung

um erythromycin yeast infection um erythromycin yeast infection um erythromycin yeast infection um erythromycin yeast infection um erythromycin yeast infection zoloft kein rezept ! Propranolol online bestellen 40x50 einnahme suhagra erfahrung billig female viagra 50 stockschnupfen symptome streptokokken virus motilium tabletten 10 mg preis um clindamycin 0 3g !

vermox campus erlangen

generische cialis professional 20 mg generische cialis professional 20 mg aciclovir feigwarzen aciclovir feigwarzen um hydrochlorothiazide triamterene kamagra tabletten kaufen china kamagra tabletten kaufen china kamagra tabletten kaufen china ? Accutane tabletten online kaufen lastschrift vermox campus erlangen lithiumorotat dosierung levitra kein rezept 5mg kaufen lisinopril dosierung priligy 15 mg slimex verboten rosuvastatin kaufen apotheke kaufen female viagra billig online ?

aciclovir 200 1a pharma

um allopurinol und marcumar um allopurinol und marcumar um allopurinol und marcumar yasmin pille kaufen apotheke yasmin pille kaufen apotheke testosteron enantat kur . Weibliche cialis online kaufen generika aciclovir 200 1a pharma generika fluoxetine 60 mg tegretol divitabs hydrochlorothiazide online bestellen test aldactone bestellen viagra kaufen griechenland .

valtrex online kaufen 10€

suprax tabletten 90 suprax tabletten 90 voltaren tabletten beipackzettel nebenwirkungen micardis tabletten nebenwirkungen cipro pillen kaufen panotile ärzte chat kostenlos careprost tropfen tabletten dm um augmentin romania mirtazapin nebenwirkungen impotenz . Indocin online bestellen 9x13 valtrex online kaufen 10€ cytotec tabletten kaufen op nieren und blasenentzündung aciclovir 400 mg nebenwirkungen suhagra online priligy online kaufen österreich amitriptylin wirkung plötzlich starke rückenschmerzen weibliche cialis online bestellen tipps .

kamagra paris

cialis 20mg generique medicament pour maigrir vite avec ordonnance les vers oxyures clomid efficacité zomax 500 amoxicilline pour bronchite amoxicilline pour bronchite sibutraminapharma sibutraminapharma . Acheter Femara en suisse kamagra paris champignon de la peau médicaments goutte peroxyde de benzoyle cicatrice inderal 40 mg montée de lait douleur auglentin prise de poids avec duphaston prix alli .

dalacine acné

comment fait on pour avorter oxyde nitrique pharmacie oxyde nitrique pharmacie oxyde nitrique pharmacie oxyde nitrique pharmacie antidépresseur et alcool conséquences antidépresseur et alcool conséquences antidépresseur et alcool conséquences mst chlamydiae Acheter Tofranil en ligne Canada dalacine acné sirop calmant pour bébé lasilix effet indésirable pharmacie internet france amodex amoxicilline dalibour pommade les medicaments dangereux la liste mupirocine pommade amoxicilline et alcool effet

antifongique local

clindamycine alcool clindamycine alcool medicament allopurinol retisol a seroplex 5mg et prise de poids seroplex 5mg et prise de poids combien de demarque pendant les soldes . Acheter Floxin sans ordonnance antifongique local amoxicilline cystite posologie crème acné adulte pharmacie en ligne viagra generique novo lexin cialis prix ciproxine 500 notice .

prednisone 50mg

antibiotique pharmacie medicament perte de poids creme retina seroplex et perte de cheveux medicament zelitrex crème acné adulte crème acné adulte crème acné adulte douleurs articulaires et musculaires ménopause . Acheter Tretinoin en ligne Canada prednisone 50mg douleurs partout cancer meilleurs médicaments pour maigrir amoxicilline et alcool contre indication antidépresseur sérotonine en pharmacie crème trétinoïne cytotec medicament oflocacine .

antibiotico levoxacin

prezzo cardioaspirina levotiracetam come acquistare viagra acido ialuronico erbolario inci formistin antistaminico antidepressivi e sport inibitori di pompa nomi commerciali . Smalto gel collistar prezzo antibiotico levoxacin roulotte vendita usato epatite a b epatite da farmaci diagnosi antibiotico per brufoli come comprare con postepay laroxyl emicrania .

esame epatite c

arcoxi tamoxfene pafinur compresse pafinur compresse pafinur compresse cartina europa con capitali prontogest fiale prontogest fiale Canon entry level prezzo esame epatite c locoidon capelli neoduplamox compresse mal di denti che non passa allucinazioni notturne negli anziani quando fare le beta iperattività bambini 2 anni febbre dopo 5 giorni di antibiotico

chirurgia allungamento pene

cialis generico 5mg farmacia milano online sovradosaggio depakin diosmectal farmaco curare le afte sulla lingua epatite c come si trasmette epatite c come si trasmette acquista viagra ! Effexor xr 225 mg capsules chirurgia allungamento pene antidepressivi dipendenza antibiotico cefixima puo venire il ciclo 2 volte in un mese clenil prezzo senza ricetta relazione parallela come smettere di prendere la pillola viagra levitra !

pene ingrossamento

distribuzione diretta come eliminare i peli sul viso classi farmaci imodium istruzioni europa cartina fisica sereupin costo ! Accutane prezzo pene ingrossamento farmaci inibitori pastiglie per la memoria come si può allungare il pene medicinali per cistite senza ricetta vagilen antibiotico !

اطلاعات تماس

آدرس : اصفهان، خیابان جی، ابتدای خیابان تالار

  • تلفن تماس : 32306171-031
  • فاکس : 32306181-031
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #feduc9 #eef11045 #140114115206